Ergonomische Stuhl -Sitzung Tutorial

1. Die korrekte Höhe des Sitzkissens muss so eingestellt werden, dass Ihre Füße flach auf den Boden gelegt werden und der Biegewinkel des Oberschenkels 90 Grad beträgt.

2. Die korrekte Sitzkissentiefe sollte Ihr Gesäß in den innersten Teil des Sitzkissens setzen und die Sitzpolstertiefe angemessen einstellen, damit das Sitzkissen mehr als 2/3 des Oberschenkelbereichs effektiv unterstützen und den Biegewinkel des Oberschenkels und des Kalbs 90 Grad machen kann.

3. Die richtige Armlehnenhöhe sollte eingestellt werden, bis der Arm und der Ellbogen bei 90 Grad sind. Zu dieser Zeit hängt der Arm natürlich ohne hängende Schultergefühl. Lange - Begriff nicht unterstützte oder schlecht unterstützte Arme verursacht Schulterschmerzen oder gefrorene Schulter, was einen enormen Einfluss auf die Gesundheit hat.

4. Der richtige Rückkissenwinkel sollte den gesamten Rückenrücken vollständig am Rückkissen befestigen, so dass die hintere Wirbelsäule bis zu einem gewissen Grad gelockert werden kann, und dann kann die Müdigkeit der hinteren Wirbelsäule effektiv entlastet werden und Brust- und Rückenschmerzen können verhindert werden.

5. Die korrekte Taillenhöhe sollte an die Position des dritten, vierten und fünften Lendenwirbels eingestellt werden, denn wenn sich der menschliche Körper in einer sitzenden Haltung befindet, bis auf die Beine und Gesäß, wird das Gewicht der gesamten Person von den Lendenwirbeln getragen. Daher kann die korrekte Anpassung der Taillenhöhe dazu beitragen, Sehnen oder Fasziitis, Scheibenvorrichtung, Spondylolisthese, Lendenmuskulaturverstauchung, degenerative Spondylitis, Ischias usw. zu verhindern.

6. Beim Betrieb der Tiefeneinstellung des Sitzkissens muss das Sitzkissen durch die Kraft des Gesäßes herausgezogen werden. Zu diesem Zeitpunkt muss sich der Rücken auf ein festes Rückenkissen verlassen, damit die Kraft aus dem Gesäß gesendet wird. Wenn sich das hintere Kissen nicht in einem verschlossenen Zustand befindet, wird das hintere Kissen Verlust der Kraft, auf die sich verlassen kann, was zur Unfähigkeit des Gesäßes zur Ausübung von Kraft führt, und das Sitzkissen gleitet nicht reibungslos.

7. Der richtige Winkel des Armlehnenblocks sollte jederzeit und überall Ihre Hand oder einen Ellbogen mittelschwerer Unterstützung geben können. Long - Begriff Mangel an ordnungsgemäßer Unterstützung für Ihre Hand oder die Ellbogenverbindung kann leicht das Handgelenk -Tunnel -Syndrom und das Ellbogensyndrom verursachen. Natürlich hängt es mit der Halswirbelsäule zusammen. Schutz hat auch eine bestimmte Beziehung.

8. Die korrekte Höhe der Kopfstütze sollte auf den dritten bis zum siebten Abschnitt der Halswirbelsäule eingestellt werden, so dass die Halswirbelsäule ordnungsgemäß unterstützt werden kann, wodurch die Müdigkeit der Halswirbelsäule wirksam lindert und Knochensporen oder chronische Spinaldegeneration verhindern kann.

9. Die korrekte elastische Einstellung des hinteren Kissens sollte das Gewicht des Rückens als Standard erfordern, um die elastische Größe des Rückens ordnungsgemäß einzustellen. Wenn die elastische Kraft größer ist als das Gewicht des Rückens, ist es schwierig, sich zurückzulehnen, oder es ist nicht einfach, sich zurückzulehnen und Beschwerden zu verursachen. Wenn die elastische Kraft geringer ist als das Gewicht des Rückens, wird es ein Gefühl unzureichender Unterstützung oder ein Gefühl der Unsicherheit geben, das durch das schnelle Rückwärtslehnen von versehentlichem Lehre verursacht wird.